{"id":1736,"date":"2026-10-15T21:22:15","date_gmt":"2026-10-15T21:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/?p=1736"},"modified":"2026-10-15T21:33:12","modified_gmt":"2026-10-15T21:33:12","slug":"epa-y-dha-conoce-los-omega-3-presentes-en-el-aceite-de-krill","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/epa-y-dha-conoce-los-omega-3-presentes-en-el-aceite-de-krill\/","title":{"rendered":"EPA y DHA: conoce los omega-3 presentes en el aceite de krill"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando buscas un suplemento de omega-3, puedes encontrar dos siglas en su composici\u00f3n: <strong>EPA y DHA<\/strong>. Conocer qu\u00e9 significan y c\u00f3mo identificar su contenido te ayuda a entender mejor el producto que eliges.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aceite de krill es una de las fuentes de estos \u00e1cidos grasos. Su composici\u00f3n tambi\u00e9n incluye fosfol\u00edpidos, una caracter\u00edstica que merece atenci\u00f3n al conocer esta alternativa de origen marino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQu\u00e9 son EPA y DHA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los omega-3 son una familia de \u00e1cidos grasos. Entre ellos se encuentran el \u00e1cido eicosapentaenoico, conocido como <strong>EPA<\/strong>, y el \u00e1cido docosahexaenoico, conocido como <strong>DHA<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos nutrientes participan en la estructura de las membranas celulares. El DHA est\u00e1 presente en concentraciones especialmente altas en el cerebro y la retina, mientras que el EPA interviene en la formaci\u00f3n de mol\u00e9culas de se\u00f1alizaci\u00f3n que participan en diferentes procesos del organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su importancia nutricional explica por qu\u00e9 conviene conocer cu\u00e1les est\u00e1n presentes en un suplemento y en qu\u00e9 cantidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo los obtiene el organismo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de EPA y DHA, existe otro omega-3 llamado \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico o <strong>ALA<\/strong>, presente en alimentos como las semillas de linaza y las nueces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El organismo puede convertir parte del ALA en EPA y DHA, pero esa conversi\u00f3n es limitada. Por ello, consumir fuentes que ya contienen EPA y DHA permite incorporarlos directamente a la alimentaci\u00f3n. Entre esas fuentes se encuentran determinados alimentos marinos y suplementos como el aceite de krill.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQu\u00e9 caracteriza al aceite de krill?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aceite de krill contiene EPA y DHA, parte de los cuales se encuentran unidos a <strong>fosfol\u00edpidos<\/strong>. Estos son un tipo de l\u00edpido que tambi\u00e9n forma parte de las membranas de las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aceite total y contenido de omega-3: dos datos diferentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al revisar un suplemento, es importante distinguir <strong>la cantidad de aceite<\/strong> de <strong>la cantidad de EPA y DHA<\/strong>. El aceite contiene distintos componentes, por lo que su peso total no equivale al contenido de estos dos \u00e1cidos grasos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, una etiqueta puede indicar 1.000 mg de aceite y, por separado, cantidades menores de EPA y DHA. Para conocer el aporte, hay que revisar esos valores espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de comprar, consulta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La fuente del aceite:<\/strong> identifica de d\u00f3nde procede.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El contenido de EPA y DHA:<\/strong> revisa las cantidades declaradas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La porci\u00f3n:<\/strong> confirma si los valores corresponden a una c\u00e1psula o a varias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Las indicaciones de uso:<\/strong> consulta el etiquetado del producto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas preguntas te ayudan a elegir con informaci\u00f3n y a comprender qu\u00e9 est\u00e1s incorporando a tu rutina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conoce EIRA\u00ae Krill Oil<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>EIRA\u00ae Krill Oil, es una fuente de omega-3 EPA y DHA obtenida del krill ant\u00e1rtico (<em>Euphausia superba<\/em>). Su informaci\u00f3n de producto tambi\u00e9n se\u00f1ala la presencia de fosfol\u00edpidos y astaxantina natural.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si buscas un suplemento de omega-3 de origen marino, conocer su composici\u00f3n es un buen punto de partida. En nuestra tienda puedes consultar la informaci\u00f3n de EIRA\u00ae Krill Oil y realizar tu compra en l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conoce su composici\u00f3n y elige EIRA\u00ae Krill Oil para complementar tu alimentaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/vitanestsolutions.com\/producto\/krilloil\/\">Comprar EIRA\u00ae Krill Oil<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Los suplementos complementan la alimentaci\u00f3n y no sustituyen una dieta variada y equilibrada. Sigue las indicaciones del etiquetado.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuentes consultadas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>NIH, Office of Dietary Supplements. <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Omega3FattyAcids-HealthProfessional\/\">Omega-3 Fatty Acids<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>NIH, National Center for Complementary and Integrative Health. <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/omega3-supplements-what-you-need-to-know\">Omega-3 Supplements: What You Need To Know<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Alberta Health Services. <a href=\"https:\/\/www.albertahealthservices.ca\/assets\/info\/nutrition\/if-nfs-omega-3-fats.pdf\">Omega-3 Fats<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Luhua Biomarine. <a href=\"https:\/\/www.luhuabiomarine.com\/list-14-1.html\">Composici\u00f3n del aceite de krill ant\u00e1rtico<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando buscas un suplemento de omega-3, puedes encontrar dos siglas en su composici\u00f3n: EPA y DHA.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"class_list":["post-1736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eira"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1736"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1736\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitanestsolutions.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}